Терапевтическая
группа
«Будь собой»
старт 5 июля /
по субботам /
10 встреч/
2000 р. 1 встреча
Онлайн
Группа на которой будет исследоваться связь эмоций, потребностей и пищевых привычек.
О чем группа?
"Будь собой" — терапевтическая группа о нарушениях
пищевого поведения.
Она может быть полезна тем,
кто задумывается о том,
что у него есть сложности с питанием и отношением к еде.
И есть энергия на изменения.
Кому будет интересна группа?
-
Озабоченность питанием, формой и весом своего тела.
-
Стойкие убеждения о "плохой" и "хорошей" еде.
-
"Потеря контроля" во время еды.
-
Заедание эмоций
(при тревоге, скуке, для радости, чтобы отдохнуть).
-
Страх набора веса, постоянные взвешивания, замеры тела.
-
Стойкое убеждение в том, что если похудею, то стану счастливее, спокойнее, успешнее, жизнь измениться к лучшему.
-
Доедать все с тарелки, и еда "за компанию".
-
Усиленные тренировки, чтобы сжечь больше калорий и т.д.
Основные темы
-
Виды эмоций и чувств
Понимание своих эмоций и реакций на еду, которые помогут лучше справляться с пищевыми привычками и настроением.
-
Нутрициология
Анализ своего питания и осознание как привычки влияют на мое пищевое поведение. -
Пищевые привычки
Ведение истории своих пищевых привычек с детства до настоящего времени может дать важные insight. -
Голод и аппетит
Распознавание этих состояний позволит лучше понять свои привычки. -
Лекции, упражнения, пищевой дневник
Интересное и познавательное исследование своих пищевых привычек.
Клинический психолог. Семейный психолог. Гештальт терапевт.
Работаю с клиентами у которых есть нарушения пищевого поведения. В том числе с подростками и взрослыми.
Даты и темы группы
Темы встреч
5 июля
Знакомство:
Рисунок пищевой сложности поможет визуализировать ваши отношения с едой и восприятие себя в этом контексте.
12 июля
Мой телесный идеал:
Работа над телесностью включает понимание текущего состояния и стремлений, которые могут вдохновлять на позитивные изменения.
19 июля
Голод и аппетит:
Лекция и работа в парах помогут разобраться в тонкостях отличий между голодом и аппетитом, что важно для осознанного питания.
26 июля
Виды эмоций и чувств:
Понимание своих эмоций и реакций на еду поможет вам лучше справляться с пищевыми привычками и настроением.
2 августа
Нутрициология:
Анализ своего питания и осознание, как привычки влияют на здоровье — ключевой шаг к гармонии.
9 августа
Мои пищевые привычки:
Ведение истории своих пищевых привычек с детства до настоящего времени может дать важные Insights.
16 августа
Тревога и еда:
Упражнения на проработку тревожности и идентификацию "прожорливого альтер-эго" помогут понять внутренние конфликты.
23 августа
Потребности:
Исследование истинных потребностей поможет сделать акцент на том, что вам действительно важно в жизни.
30 августа
Мои истинные желания:
Работа со страхами, преобразовывая их в желания, вдохновит вас на действия и изменения.
6 сентября
Итоги:
Рефлексия по итогам программы поможет закрепить полученные знания и опыт.
Старт
5 июля / Суббота
Онлайн
Запись на группу